一说到户外健身器材，相信不管男女老少大家都可能有所了解，甚至是四五岁的小孩子，特别是小孩，平时都喜欢在小区里的一些健身器材玩；一些家长也会让孩子从小就养成锻炼身体的好习惯，也会买一些简易的健身器材放在家门口的让小孩去独锻炼，不用整天对着手机；但是这并不是我们所说的户外健身器材。

所谓户外的，当然跟健身房里的那种不一样的，这种户外健身器材说起来大家可能都会觉得不太了解；其实并不是如此，这种户外健身器材是很常见，现在的城市里，基本每个小区里都会安装这些设备，这些健身器材在各大城市小区公园都普及了，甚至在很多的村委会和活动广场也都安装上，足以证明现代的人对身体的重视程度。

   还有就是小孩子所接触到的，那就是学校操场上的健身器材，这些也是属于户外健身器材，所以我们来说反而对这些户外健身器材的了解是比健身房的器材要更多的。 

选用公园健身器材对于安全健身很重要

选用公园健身器材对于安全健身很重要，运动初期要选择运动缓慢锻炼柔韧性的器材，比如：三人健腰、太极轮、压腿架、腰背按摩、双人立式坐蹬等公园健身器材；然后逐渐增加运动强度，选用锻炼平衡性的器材，诸如：健骑器、椭圆机、平步机、联动健身车等；最后选择锻炼力量型的公园健身器材如：俯卧撑架、仰卧起座板、单杠、双杠等。  身体柔韧性不好、肌肉关节僵硬会得劲椎病、腰腿痛等疾病。通过锻炼柔韧性能提高骨节的灵活性，改善骨关节周围软组织的功能及肌肉、韧带肌健的伸展性，更好发挥力量、速度、协调性等素质。

良好的平衡性可以防止摔倒造成骨折。通过公园健身器材锻炼平衡性，能改善四肢的协调能力，对防止衰老有很好的促进作用。力量是体质的基础，利用公园健身器材做俯卧撑可增大上肢、肩带、胸大肌力量，连续数次多时进行俯卧撑锻炼对改善心血管系统均有较大的促进作用，做仰卧起坐锻炼可以使人体腰腹部肌肉力量加强，人的持续工作能力增强。男子通过力量型锻炼有利于形成健美男子上宽下窄的体形；女子能过力量型锻炼有利于乳房的发育及胸部的健美。